+12023614814
Таня Косовець
Таня Косовець
Нутриціолог з вищою медичною освітою
Супроводжую ваше схуднення з прогнозованим результатом на все життя
Про що найчастіше говорять дівчата на супроводі?
- Чому в еміграції складно утримати вагу?Тут інші продукти і я не знаю, що можна їсти
- Після переїзду в нову країну, набрала лишню вагу і не можу схуднути
- Дефіцит калорій єдине, що потрібно для схудненняЗдається, щоб схуднути треба їсти на два відра менше
- В цілому я харчуюсь нормально, ну не без того щоб....Не можу сказати, що я їм багато, але взагалі не худну
- Скільки я себе памятаю, все життя худну
- Я постійно маю вздуття в животіБуває я декілька днів не можу сходити в туалет
Рішення
Те, що реально працює у моїх дівчат на супроводах
- Адаптація харчування під нову реальністьНе копіювати старе харчування, а адаптувати його під нову реальність: врахувати навантаження на нервову систему, відновлення і доступні продукти. Коли харчування підлаштоване під життя, а не навпаки — вага стабілізується без постійної боротьби.
- Усвідомлений вибір, без заборон і крайнощівНе потрібно шукати «ідеальні» продукти чи боятись полиць у супермаркеті. Достатньо навчитися орієнтуватися в складі та робити усвідомлений вибір — без заборон і крайнощів. Коли ви розумієте їжу, а не просто «можна / не можна», харчування стає простим і спокійним.
- Чітка стратегія і підтримкаСтруктуровані знання + система харчування, яка витримує каву, солодке, вино і життя, дають результат без провини і зривів.
Проблема часто не в кількості їжі, а в системі в цілому: ритмі, складі раціону, відновленні, стресі. Коли є чітка стратегія і підтримка спеціаліста, не потрібно гадати, що не так — ви розумієте процес і рухаєтесь до результату без хаосу і крайнощів.
Що я можу вам дати?
Ось що отримують мої дівчата на супроводах
-
зниження ваги в середньому на 3–7 кг за супровід із чітким розумінням, як продовжувати схуднення самостійно та стабілізувати вагу - персональна система харчування — без дієт і жорстких обмежень, адаптована під ваше тіло, метаболізм і спосіб життя
- корекція харчової поведінки — зменшення переїдань, зривів і «відкатів», формування спокійних і стабільних стосунків з їжею
- розуміння сигналів тіла — голоду, насичення, втоми й стресу — та вміння адекватно на них реагувати
- практичні навички харчування — вибір продуктів, читання маркувань, харчування вдома, поза домом і в подорожах
- індивідуальна система руху — тренування й активність без примусу та виснаження, для енергії і бажаної форми тіла
- стабільні базові звички — сон, режим дня, пиття і щоденна активність як основа утримання ваги
Кейси
-
-
-
-
-
-
-
- Готова нарешті розібратись з зайвою вагою?Якщо залишились будь які питання, тисни Консультація і ми назначимо дзвінок.
Отримай консультацію зі мною
Залиште свої данні і ми назначимо дзвінок.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтесь з політикою конфіденційності
Phone: +12023614814
Email: Kosovets.nutrition@gmail.com
Email: Kosovets.nutrition@gmail.com
